你是否也曾提神到开云(中国)Kaiyun官方网站 登录入口，频年来脑梗塞的患者越来越多，尤其是在年龄较大的东谈主群中，这种情况更为常见，大多数东谈主皆知谈，脑梗塞是一种很是严重的疾病，常常发展迅速且致命。

而令东谈主更担忧的是，许多东谈主直到发生脑梗塞，才坚定到我方照旧处于高危状况，以致不再有契机后悔。

那么，脑梗塞到底有哪些危急因素？在日常糊口中，咱们又能作念些什么来减少这种疾病的发生呢？

凭据我的临床领导，脑梗塞的发生并非一蹴而就，好多时候，它是在咱们的一些日常民俗中悄然酝酿的。

固然每个东谈主的糊口民俗皆不同，但有几个广阔存在的“饭前”和“饭后”误区，却是许多脑梗塞患者皆曾犯过的。

因此，我念念共享一些“饭前2不作念，饭后2幸免”的小贴士，但愿通过这些苟简略行的才调，匡助大家有用地幸免脑梗塞的发生，尤其是在饭前饭后这些关节手艺。

饭前不喝酒

好多东谈主皆有一个民俗，尤其是在饭前总心爱喝点酒，尤其是烈性酒或啤酒，认为这么能增多食欲，以致有“开胃”的作用，但你知谈吗？

饭前喝酒其实对血管的健康很是不利，尤其是对于心脑血管的健康。

我曾接诊过一位60多岁的男性患者，他平时饮食不规矩，但有一个民俗即是每天饭前会喝一小杯白酒，饭后则再来一杯啤酒。

最启动，他并莫得以为有什么不适，直到有一天一霎感到头晕眼花，去病院检查时，结束让他畏俱——他照旧出现了脑梗塞的前兆，尽管那时仅仅轻细的“片晌性脑缺血发作”（TIA）。

医学掂量标明，饭前喝酒会引起血管延迟，导致血液流动的速率发生变化，过度饮酒还会导致血小板凝集，进而增多血栓形成的风险。

饭前空心时，乙醇更容易插足血液系统，不仅加重了肝脏的背负，还会导致血压的不厚实。

淌若此时血管内的血液流动出现荒谬，就容易形成脑梗塞或其他心脑血奇迹件，因此，饭前喝酒尤其危急，好多时候这仅仅“看不见的危急信号”。

饭前不剧烈融会

吃饭前剧烈融会似乎是好多东谈主常见的健康民俗，尤其是一些追求快速减肥效能的东谈主，常常民俗性地在饭前进行高强度的融会，认为这么大约加快脂肪甩掉。

然则，这么的民俗本体上对心脑血管的健康很是不利。

曾有一位患者，她是个年青的女性，平时热衷于瑜伽和有氧融会，尤其心爱在饭前进行高强度的磨练，她平庸以为磨练完再吃饭，大约更好地奢华卡路里。

然则，几个月后，她一霎出现了头晕和恶心的症状，流程检查，发现她的血压照旧升高，而况血管壁的弹性也较着收缩，医师会诊她可能存在心脑血管的隐患。

饭前进行剧烈融会，会使身段的血液流动加快，血压升高，尤其是对那些已有血管问题的东谈主来说，过度的剧烈融会可能会加重血管的背负，增多动脉闹翻和脑梗塞的风险。

掂量标明，饭前作念剧烈融会，可能会导致交感神流程度本旨，使得血管收缩，血液的流动速渡过快，最终形成血栓，导致心脑血管疾病的发生。

饭后幸免立即躺下

饭后或然躺下，这是好多东谈主常犯的一个民俗，尤其是老年东谈主，许多东谈主民俗在吃完饭后就赶快躺下休息，认为这么大约匡助消化。

然则，这个民俗其实是大错特错的，尤其对那些有心脑血管疾病眷属史的东谈主来说，更是危急的行径。

我曾有一位患者，每次吃完饭后皆会躺在床上小憩，逐渐地，他的体重启动增多，血压也启动不厚实，直到有一天，他感到剧烈头痛和眩晕，立即送到病院检查，发现他照旧发生了脑梗塞。

当我参议他的日常糊口时，他坦言每顿饭后皆民俗性地躺下，认为这么大约更好地消化食品，其实，饭后躺下会使得胃部的食品停留时候过长，导致消化不良，同期也影响了胃肠谈的泛泛蠕动。

饭后即刻躺下，血液更易麇集于胃部，脑部供血随之减少，脑血管供血不及风险增多，若此时血管堵塞或有血栓形成，脑梗塞便可能被激发。

因此，饭后最佳保握轻度步履，幸免告成躺下，让血液的流动更均匀，减少脑血管背负。

饭后幸免立即喝浓茶

饭后喝茶，尤其是浓茶，这似乎是许多东谈主用餐后的常见民俗，尤其是一些老年东谈主，常常认为茶有助于消化，匡助计帐体内的浓重物资。

然则，饭后喝浓茶尤其是绿茶、红茶等，会对身段产生不小的背负。

我曾诊疗过一位中老年男性患者，他有吃饭后喝浓茶的民俗，常常是饭后就坐窝泡一杯茶来解腻，久而久之，他启动感到食欲颓唐、消化不良，血压也迟缓上涨。

流程检查，发现他有较高的脑梗塞风险，尤其是因为茶叶中的咖啡因与饭后食品的相互作用，导致胃肠谈的背负过重，影响了血液的流动和血管的健康。

浓茶富含多半咖啡因与鞣酸，这些因素会对胃酸分泌和胃肠消化产生影响，饭后饮浓茶会加重胃肠背负，致使消化不良。

同期，茶中的咖啡因因素会加重腹黑的背负，影响血压的厚实，掂量标明，饭后立即喝浓茶，会影响胃肠的消化和血液的流动，增多脑梗塞的风险。

通过对一些本体病例的分析，我念念告诉大家，脑梗塞的发生并非偶然，好多时候咱们的一些日常民俗即是它的“推手”。

“饭前2不作念，饭后2幸免”这一苟简的糊口原则，本体上能有用减少脑梗塞的发生风险。

每个东谈主的糊口民俗皆不同，但唯一你能在这些关节手艺作念好自我惩处，保握健康的饮食和糊口民俗，你就能有用缩短脑梗塞的发生率。

因此，记起这些日常糊口中的小细节，让我方辩认脑梗塞的恫吓，但愿大家皆能保握精粹的健康民俗，享受每一个健康的日子。

以上内容仅供参考，若身段不适，请实时参谋专科医师

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参考良友：

[1]董方.早期防守对贯注脑梗塞肢体步履羁系患者下肢深静脉血栓形成的效能不雅察[J].中国冶金工业医学杂志,2022